Урбан флоу йога (Urban flow yoga) - йога в потоке для жителей большого города.
Комплексы асан (флоу) направлены одновременно на освоение основных поз йоги, а также на снятие отрицательных факторов городской жизни: длительных сидячего положения и нахождения в общественном транспорте среди большего количества незнакомых людей, неблагоприятного для дыхания воздуха.

Этот вид йоги поможет осуществить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов дыхания, улучшит работу лимфатической системы.

Урбан флоу йога подходит для разного уровня подготовки тк многие позы йоги имеют несколько уровней сложности.

Практика йоги позволяет освободить мышечные зажимы, образовавшиеся в результате подавления эмоций, не прожитых страхов, состояний депрессии и стресса.