Для тех кто любит помягче, поспокойнее и помедленнее.
Йога может быть быстрой и силовой, текучей и гибкой, созерцательной и неподвижной. Йога способна подстроиться под любого и быть идеальным спутником, незаметным, незаменимым, витать в воздухе. А может стать стилем и смыслом жизни, осязаемой субстанцией, создающей новую идентичность личности.

Здесь не будет стоек на голове, или на одной руке, или на мизинце правой стопы. Здесь не будет вертикальных шпагатов и акробатических элементов, здесь не будет часовых медитаций и пения мантр. Здесь будет мягкое наблюдением за телом, дыханием и вниманием. Мы будем знакомиться с телом и его возможностями в том ритме, который подходит именно вам, в той степени, которая идеальна для вас.

Что будет на занятиях:
- методы йогатерапии, которые эффективны при снятии боли в спине, коленях и других регионах опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, заболеваниях репродуктивной и моче-выделительной систем;
- вдумчивая практика, направленная на освоение новых навыков движения в повседневную жизнь;
- работа с дыханием, балансирующим работу нервной системы;
- техники концентрации, которые учат преодолевать стресс.

Бережная йога подойдет вам в следующих случаях:
- если вы ведете малоподвижный образ жизни;
- если у вас мало опыта в практике йоги и других физических нагрузках;
- если болит спина, если есть нарушения осанки, грыжи, протрузии;
- если ваша работа связана со статичными и/или ассиметричными позами и вы в них долго находитесь;
- если вас есть маленькие дети, которых вы много носите на руках;
- если вы хотите заниматься профилактикой различных заболеваний с помощью осознанной и внимательной практики.

Важно отметить, что занятия бережной йогой - это, в первую очередь, профилактика. А так же другой, глубокий уровень внимания к телу и уму.

На что будут направлены занятия:
- на работу с позвоночником и осанкой методами йогатерапии;
- на работу с дыханием; - на укрепление и расслабление мышц и связок;
- на профилактику различных заболеваний;
- устранение гиподинамии; - на применение техник самомассажа;
- на развитие здоровых паттернов движения и внедрение в жизнь полезных привычек.